- Z denní výkyvy hmotnosti ke zbytečné psychické překážky, existuje mnoho důvodů, proč byste neměli vážit sami sebe příliš často.,
- jedním z důvodů, proč byste se neměli spoléhat na stupnici, je to, že neměří složení těla nebo poměr svalů k tuku, který máte na těle.
- prokázat, že mnohé ženy mají sdílené fotografie na sociálních médiích, které ukazují, jak budování svalů může vás vypadat štíhlejší, i když nechcete vidět změny na stupnici.
Když jdete do posilovny, jíst dobře, a podniká kroky ke zlepšení svého zdraví, to je normální chtít sledovat svůj pokrok a vidět výsledky., Možná si myslíte, že vážení sebe sama je nejlepší způsob, jak měřit tento pokrok, ale to není vždy případ.
existuje řada důvodů, proč není dobré fixovat číslo na stupnici. Jedním snadno zapomenutým důvodem je, že vaše váha označuje pouze index tělesné hmotnosti (BMI), nikoli složení těla, což je množství svalů versus tuku, které máte na těle. Vaše složení těla dělá obrovský rozdíl v tom, jak vypadáte, i když to nemůže být měřeno měřítkem.
na stupnici je libra libra., Svaly neváží víc než tuk, ale zabírají méně místa na vašem těle, což je důvod, proč možná budete vypadat štíhlejší, po budování svalů, i když vaše váha se nemění.
tyto ženy mají zveřejněné fotografie připomenout ostatním, že na konci dne, neměl by jste se spoléhat na vaší hmotnosti, jak měřit svůj pokrok směrem k vašim fitness cílů.
Leanne
Leanne neviděla žádnou změnu na stupnici, když se tónovala, což ukazuje, že váha nemůže vždy měřit pokrok.
“ proto považuji měřítko za tak problematické., Nezohledňuje tolik faktorů, jako je například to, kolik vaší hmotnosti je skutečně svalové a kolik je tuku, denní doba, kterou vážíte, čas měsíce, zda jste jedli atd., „napsal blogger.
Adrienne Osuna
Osuna ukazuje, že měřítko nemůže odpovídat složení vašeho těla. Jak píše ve svém titulku, ztratila tuk a získala svaly tím, že zasáhla tělocvičnu, zvedala těžké váhy a cvičila přerušovaný půst.,
Holly Louise
„Když budete budovat svalovou hmotu a ztratit tuk nemusí všimnout mnohem změnu váhy, ale můžete si všimnout velké změny vizuálně a vaše tělo měření,“ Louise píše.
fotografie Sophie Brewster
Brewster ukazují, jak velký rozdíl může přibírat sval ve vašem vzhledu. Poznamenává, že k transformaci došlo v důsledku její práce jako osobního trenéra.
Mahaba Sidi
Trpělivost je ctnost, ale pokud chcete vidět změny, to vyžaduje tvrdou práci den co den., „Ať už je váš cíl jakýkoli, můžete toho dosáhnout,“ píše Sidi ve svém titulku. „Jen tvrdě pracujte, buďte důslední a buďte trpěliví.“
Nessa Oblasti
i když Sféře zvýšil její příjem kalorií, aby tón nahoru, připomíná její následovníci, že neexistuje jedna správná odpověď pro to, kolik kalorií byste měli jíst. Záleží na vaší hmotnosti, výšce, věku, jak jste aktivní a jak často a jak intenzivní jsou vaše tréninky.
Kelsey Wells
trenér poznamenává, že rozpoznání dalších vítězství bez měřítka je klíčovou součástí dosažení cílů v oblasti fitness.,
“ na mém těle nebylo nic špatného, ale na tom, jak jsem to viděl, bylo všechno špatně,“ píše Wells v titulku k její fotografii.
Laura Pattison
Pattison myšlení jí pomohl vzít stagnující počet viděla na stupnici jako příležitost uvědomit si, že „naše těla jsou neuvěřitelné.“
“ to je důvod, proč byste neměli záviset na stupnicích, když pracujete,“ píše Pattison. „Mám teď mnohem více definice svalů a vypadám úplně jinak, přesto vážím to samé.,“
Iulia Danilova
Danilova je ohromena, že naše těla jsou schopna vypadat tak odlišně při stejné hmotnosti. Jak sdílí na svém blogu, byla hubená, měla extra tělesný tuk, a prošel těhotenstvím — a nikdy nevypadal úplně jinak. „Jsem stále ohromen tím, co je lidské tělo schopné,“ píše.
Brittney
„přestaňte nechat měřítko určit váš úspěch,“ napsala Brittney v titulku fotografie. „Je to doslova jen číslo!,“
Sia Cooper
Cooper provádí měření, aby změřil své zdraví, protože, jak píše, “ vám poskytne pravdivější reprezentaci toho, jak děláte ve své fitness cestě.“
„čísla leží pořád,“ napsala Cooperová ve svém titulku. „Vidíš ty dva obrázky? Vážím to samé v obou ještě, mám více svalový tonus v pravé a já jsem chmýří na levé straně, přesto, čísla jsou stejné.“
Nikki Gundy
„jak jste těžký nebo lehký, nedefinuje, jak bude vaše tělo vypadat,“ píše Gundy v titulku své fotografie., Dodala také, že váha “ měří nic jiného, než jak těžké je vaše tělo.“
Madalin Giorgetta
Giorgetta admitts v její titulek, že se stále bojuje o lásku svého těla, ale cvičit jí pomáhá změnit její myšlení. „Moje fyzické změny nebyly drastické, ale začal jsem rozvíjet hlubší lásku ke svému tělu,“ píše.
Arielle Mandelson
„toto je vaše připomínka k zašroubování stupnice f‘ ing!, To číslo nic neznamená, důležité je, jak se cítíte, pokud jste laskavý, aby vaše tělo (a mysl), pokud jste výživné sami s správné živiny, a nechat vaše tělo, pot,“ Mandelson píše ve svém titulku.
na konci dne nezáleží na vaší hmotnosti a na tom, jak vypadáte. Záleží na tom, že se cítíte šťastní a zdraví.
Zaregistrujte se zde a získejte oblíbené příběhy zasvěcených osob přímo do vaší doručené pošty.