No tak, znáte vrtačku. Máte spoustu věcí děje-on-současně, neméně. Jste huffing a nafukování držet krok. A navíc jste emocionální a duševní autonehoda. Ještě šílenější, divíte se, co se děje. Ty jsi přehnaná?
jistě, není to problém pro mnohé; nicméně, stejně jako mnozí z nás jsou zapojeni jinak a nedělají dobře s rozruchem. Můžeme to jednou provždy uznat a přijmout?
poznámka! Tento článek byl napsán a zveřejněn v únoru 2018., Vzhledem COVID-19 je nyní součástí všech našich životů, myslel jsem, že prach se trochu. Mluvte o „nadměrné stimulaci“, že?
před pár týdny mluvil s velmi drahým přítelem a hle, a hle, objevili jsme ještě běžnější půdu. Věděli jsme, že sdílíme určitou náladu a úzkostné sklony. Ale z ničeho nic přišlo něco jiného …
jsme snadno přehnaně. A pokud to nezvládneme, život může být mnohem těžší, než musí být.
Co ty? Přemýšleli jste někdy o tom?, Tato nadměrná stimulace biz může vysvětlit spoustu nepohodlí-zejména během COVID-19krát-a také vést cestu k úlevě.
Co je nadměrná stimulace?
Pokud provedete vyhledávání na internetu pro nadměrnou stimulaci, odkaz na děti a děti se pravděpodobně řadí vysoko. To dává smysl, že? Jistě, každý tak často, hluku, dění, pocity, příliš mnoho tváří přidat až na více než malý kluk nebo gal může vyrovnat. A, BUM, on přichází VŠECHnY druhy utrpení (pro všechny zúčastněné strany).,
ale je to s mnoha dospělými …
příliš mnoho vizuálů, zvuků, vůní, doteků, chutí, vibrací, myšlenek, pocitů a názorů. A než to budeme vědět, kádinka je plná – dokonce přetékající.
Overtimulace-senzorické přetížení-dorazila.
a pokud je uprostřed nádoru trpící nálada nebo úzkostná porucha, práh potíží může být mnohem rychlejší a spad může být brutálnější.
mimochodem, tady je zajímavý tidbit. Předpokládá se, že 15-20% z nás je považováno za „vysoce citlivou osobu“ (HSP)., Ve světě vědy je známá jako senzoricky zpracovatelská citlivost (SPS).
stručně řečeno, HSP jsou mnohem citlivější na jejich prostředí. A to proto, že jejich nervové systémy a mysl umožňují větší stimulaci vstoupit bez jakéhokoli automatického nebo nevědomého filtru. Také HSP kognitivně zpracovávají jejich přijatou stimulaci podrobněji než ostatní.
Myslíte si, že by zde mohl být potenciál pro nadměrnou stimulaci? Sakra, kdo ví? Možná jste HSP.
12 známky, že jste nadměrně stimulováni
“ to je prostě hloupé., Už to nemůžu dělat. Ani náhodou.“
víte stejně jako já, že pokojné bydlení s náladou nebo úzkostnou poruchou je o dobře zváženém a cíleném řízení. A pokud to nezahrnuje proaktivní preventivní strategie, jsme ve světě zranění.
a tak je to s nebezpečím nadměrné stimulace.
ale jak můžete něco spravovat / zabránit, pokud nevíte, jak to vypadá?
pokud jde o nadměrnou stimulaci …
- jste spinning top. Pozornost, koncentrace a směr jsou ohroženy.,
- Narušení ovládnout své myšlení
- Vaše myšlenky – mysli – jsou na full-speed
- je To tak snadné se dostat vypnutou na nikoho a na nic
- Váš spánek může být sotva neexistující nebo dominující
- Jste unavení – emocionálně, psychicky i fyzicky,
- máte pocit, ohromen, a slzy může přijít z ničeho nic.,
- již znepokojivé náladě nebo příznaky úzkosti se zvyšuje
- fyzicky ublížit a bolest
- Žádné sebevědomí vám měl klesá
- se ocitnete izolace
- Beznaděje je pronásleduje vás
Teď, já neříkám, že budete muset spustit stůl, zažívá všechny z nich, ale dostanete nápad. Dávejte pozor na těchto dvanáct, protože opravdu věřím, že se dozvíte, kdy bude práh problémů překročen.
Pojďme Zavřít
víte, je to tak snadné v těchto dnech spadnout do pasti převzetí příliš mnoho, najednou., A i když se to nerozhodneme hromadit, obklopují nás podněty (Ahoj COVID) a neustále napadají náš osobní prostor.
jistě, pro mnohé to není problém; nicméně, stejně jako mnozí z nás jsou zapojeni jinak a nedělají dobře s rozruchem. Můžeme to jednou provždy uznat a přijmout?
nadměrná stimulace je hlavní překážkou mírové existence. A zabalí ještě větší zeď pro někoho, kdo trpí náladou nebo úzkostnou poruchou. A teď, když víte, že je to hráč, a jak to vypadá, můžete začít spojovat některé tečky.,
Pokud je zde osobní fit, je čas pracovat na řízení. A s nadměrnou stimulací to znamená získat perspektivu a screening – eliminující – příchozí podněty.
máte tu autoritu, že?
v kusu jsem použil analogii kádinky. Podívejte se na článek, který jsem napsal před několika lety: vaše kádinka, Moje kádinka: proč je důležité pochopit, že jsou jiné. Myslím, že to dopadne domů.
a pokud děláte nějaké čtení, kick-back a neuspěchaný oční bulvy stovky titulů Chipur. Spousta znalostí přímo na dosah ruky.