11 super potravin zvýšit váš krevní destičky – Rediff.com

Potraviny bohaté na kyseliny listové, vitaminu B 12, vitamín C, D, K a železo je známo, že zvyšují počet destiček.

destičky tvoří velmi klíčovou součást lidské krve.

jsou zodpovědné především za opravy tkání, srážení krve a hojení ran.

tyto buňky nejsou viditelné pouhým okem a lze je vidět pouze pod mikroskopy.,

zdá se, že destičkové buňky jsou ve formě malých desek v jejich neaktivní formě.

v případě poranění se tyto destičky vážou na místo poškozené cévy a vytvářejí sraženinu v místě poranění, aby zastavily další krvácení.

proto je velmi důležité udržovat normální počet krevních destiček.

je velmi důležité mít přehled o počtu krevních destiček, protože nízký počet krevních destiček může často vést k snadnou tvorbu modřin, časté krvácení z dásní, nosu a GI traktu, vzhledem k tomu, že příliš mnoho krevních destiček může vést ke srážení krve, což je často spojeno s kardiovaskulárním rizikem.,

normální počet krevních destiček se pohybuje od 150 000 do 450 000 na mikrolitr krve.

S více než 450.000 destiček vede k onemocnění známé jako trombocytóza

Nicméně, s méně než 150 000 destiček vede k onemocnění známé jako trombocytopenie.

Pokud máte trombocytopenii nebo trombocytózu, můžete zjistit jednoduchým krevním testem, jako je kompletní krevní obraz (CBC)

co může způsobit trombocytózu?

abnormální buňky kostní dřeně způsobují zvýšení krevních destiček., Toto je známé jako Primární trombocytóza

Také, onemocnění, jako je anémie, rakoviny, infekce může vést k vyššímu počtu krevních destiček.

jednou můžete vidět krevní sraženiny na pažích a nohou v takovém stavu a které, pokud se neléčí, mohou zvýšit kardiovaskulární riziko.

Co může způsobit trombocytopenii?

počet krevních destiček klesá obvykle, když dochází k rušení, které brání tělu produkovat krevní destičky.,

tato interference může být snadno způsobena léky, zděděnými stavy, rakovinou (leukémií nebo lymfomem), chemoterapií, infekcí ledvin, nadměrnou konzumací alkoholu nebo chininem v tonické vodě.

mírně nízký počet krevních destiček, které nevykazují žádné známky příznaků, nemusí léčbu potřebovat.

u velmi nízkého počtu krevních destiček může lékař doporučit přerušení některých léků nebo zahájení nezbytných léků.

v případě závažnosti se možná bude muset rozhodnout pro transfuzi krve.

Jak můžeme zvýšit krevní destičky?,

zdravá strava hraje velmi důležitou roli při udržování celkové pohody.

mírně nízký počet krevních destiček nemusí vždy vyžadovat lékařskou pomoc a může být vyřešen zlepšením kvality stravy.

existují určité potraviny, které pomáhají zvýšit počet krevních destiček.

je známo, že potraviny bohaté na folát, vitamín B 12, vitamín C, D, K a železo zvyšují počet krevních destiček.

1. Papája list

hořký, ale účinný, papája list má mnoho flavonoidy, alkaloid, fenol je, antioxidanty, volných radikálů čistící aktivitu a pomáhá stabilizovat RBC., To tedy pomůže stabilizovat počet krevních destiček.

podle studie bylo perorální podávání extraktu z listů papáje spojeno s časným nárůstem počtu krevních destiček již po 24 hodinách.

2. Listovou zeleninu

Ve studii zveřejněné v International Journal of Universal Farmacie a biologických Věd, vydání 2011, uvedl, že listovou zeleninu, bylo prokázáno, že být prospěšné při zvyšování počtu krevních destiček.

je to proto, že je bohaté na chlorofyl a má podobnou molekulární strukturu jako hemoglobin.,

pití půl šálku pšeničné trávy denně s několika kapkami vápna denně může výrazně zvýšit počet krevních destiček.

3. Granátové jablko

malá červená semena granátového jablka jsou naplněna antioxidačními, protizánětlivými a imunitními vlastnostmi.

některé vědecké výzkumy také potvrdily, že granátové jablko je účinné při zvyšování počtu krevních destiček a také zabraňuje riziku některých onemocnění.

můžete jej přidat jako ovoce nebo přidat na zálivky na salát nebo na smoothies a misku na snídani.

4., Dýně

dýně je dobrým zdrojem vitamínu A a také pomáhá při zvyšování krevních destiček a regulaci proteinů produkovaných buňkou. Regulace bílkovin je zásadní pro zvýšení počtu krevních destiček v krvi.

Chcete-li těžit z výhod, můžete mít dýňový džus nebo přidat dýně do smoothies, dušených pokrmů, polévek nebo je mít jako pyré spolu se salátem.

5. Potraviny bohaté na vitamín C

potraviny jako pomeranč, citron, kiwi, paprika, špenát a brokolice jsou bohatým zdrojem vitamínu C.,

Vitamin C je silný antioxidant a vysoká dávka tohoto vitaminu zabraňuje poškození volnými radikály způsobenému destičkami.

Dejte si ji jako svačinu mezi jídly nebo ji přidejte do salátů.

6. Rozinky

rozinky jsou dobrým zdrojem železa pomáhá zvýšit počet RBC a destiček. Anémie a nízký počet krevních destiček jsou spojeny s nízkou hladinou železa, takže včetně rozinek může pomoci zlepšit hladinu krevních destiček.

nahoru na jogurt nebo přidat do trail mix a užijte si to.

7., Brussel klíčky

Brussel klíčky nejsou skvělé chuti, ale jejich zdravotní přínosy z něj činí nutnost zahrnout do stravy. Jedná se o skvělý zdroj vitaminu K a mají potenciál zvýšit počet krevních destiček. Vít. Nedostatek K může způsobit nepřetržité krvácení, včetně potravin bohatých na vitamín K, jako jsou růžičkové klíčky, které tomu mohou pomoci zabránit.

grilované a dobře kořeněné růžičkové klíčky jsou nejlepší. Ale můžete také blanch a přidat je do salátových misek

8. Červená řepa

řepa se často doporučuje u anemických pacientů.,

podle studií může 1 miska mrkve a řepy dvakrát týdně pomoci zlepšit počet krevních destiček.

můžete je přidat do salátů, polévek nebo je mít ve formě šťávy, abyste mohli využívat výhod.

9. Amla / Indický angrešt

Amla je bohatým zdrojem vitamínu C, antioxidantů, pomáhá posílit imunitní systém a pomáhá předcházet všechny zdravotní podmínky, které vedou k nízký počet krevních destiček.

ráno můžete mít 3-4 angreštový prázdný žaludek nebo ho mít ve formě šťávy nebo okurky.

10., Listová zelenina

listová zelenina, jako jsou špenát, kale a pískavice řecké seno, jsou dobrým zdrojem vitamínu K.proto je dobré, aby byly součástí vaší stravy, když se počet krevních destiček dostal na dno.

přidejte tyto greeny do salátů a smoothies nebo páry / blanch a udělejte z nich součást každodenní stravy.

kromě těchto pomáhají také chudé bílkoviny, rybí olej, sezamový olej, potraviny bohaté na B-12, jako jsou vejce, kuře, ryby a mléko.

11. Voda

pobyt hydratovaný je nanejvýš důležité.,

kromě obsahu bílkovin, cukru a tuků obsahuje krevní plazma, ve které se nacházejí krevní destičky, také přibližně 92% vody.

všechny tyto zdroje zcela pomohou zvýšit počet krevních destiček.

také při zahrnutí těchto potravin do stravy je třeba se ujistit, že se vyhýbají seznamu věcí, které mohou interferovat se zlepšením počtu krevních destiček.

Co se musíte vyhnout

• alkohol: lidé, kteří jsou těžkými pijáky a mají nízký počet krevních destiček, se musí vyvarovat alkoholu, protože narušuje tvorbu krevních destiček.,
• aspartam (typ umělého sladidla)
• chinin (většinou nalezený v tonických vodách)

Pokud je počet krevních destiček mírně nebo silně nízký, nezapomeňte před dokončením stravy konzultovat odborníka na výživu nebo lékaře.